Surya Namaskar, ou Saudação ao Sol, é uma das mais conhecidas sequências de hatha-yoga do mundo – isso porque ela traz inúmeros benefícios à saúde integral do ser humano. São 12 posturas que, combinadas com a respiração, trabalham corpo, mente e alma para que o dia comece cheio de energia!

Praticar com as crianças e jovens, além de ser divertido, traz bem-estar e alegria a todos. Só por isso, já valeria a pena reunir a família nesse programa “solar”, mas vamos te dar mais 10 motivos para incluir a prática na rotina.

 Os 10 benefícios da prática de yoga Surya Namaskar para crianças e jovens

1)      Corrige a postura do corpo, estabilizando a coluna vertebral;

2)      Alonga e fortalece todos os músculos;

3)      Torna os tecidos ósseos firmes e robustos;

4)      Equilibra as funções glandulares e harmoniza o metabolismo;

5)      Auxilia o sistema linfático, facilitando a eliminação de toxinas;

6)      Fortalece o sistema cardiopulmonar;

7)      Fortalece a estrutura nervosa;

8)      Acalma e equilibra a função respiratória, o que propicia uma distribuição de prana (energia vital) adequada para a saúde do corpo e da mente;

9)      Equilibra a polaridade razão/coração, o que traz harmonia mental e emocional;

10)   Fortalece os centros de energia do corpo, os chamados chakras.

 

No livro “Saudação ao Surya Namaskar – para crianças e jovens”, você pode encontrar as doze posturas detalhadas e mais explicações a respeito dessa ciência milenar. Confira:  http://www.omnisciencia.com.br/saudacao-ao-sol-surya-namaskar/p

 

Namastê!